Las frutas y verduras de hoy, poco tienen que ver con las de ayer, contienen herbicidas, pesticidas, fertilizantes químicos y otras sustancias peligrosas para nuestra salud y para el medio ambiente. Por otro lado, las necesidades de competir en el mercado actual, exigen que su recogida se produzca antes de tiempo, antes de que su estado de maduración haya llegado al punto óptimo, ese que asegura que han alcanzado el estado en el que presentan una mayor concentración de nutrientes. De esta forma, los alimentos que comemos, no tienen todas las propiedades que deberían tener, o por lo menos no al 100%, y por lo tanto, nuestra alimentación podría no estar siendo todo lo buena que pensábamos.

En este sentido, los productos de origen ecológico serían los más adecuados, pero no siempre tenemos a mano un establecimiento de estas características cuando los necesitamos, y además suelen ser más caros que los productos convencionales, ¿nunca te has preguntado por qué? Pues la realidad no es tanto que los alimentos ecológicos tengan un elevado precio, como que los alimentos que podemos encontrar en los establecimientos tradicionales, tiene unos precios demasiado bajos.

Así que nuestras necesidades de vitaminas puede que no estén totalmente cubiertas y que nos haga falta algún tipo de aporte energético, como por ejemplo el que proporcionan los suplementos vitamínicos, que nos ayudarán a completar la dieta evitando las carencias provocadas por una mala alimentación pobre en vitaminas.

En el caso de los deportistas las necesidades de vitaminas son todavía mayores, por lo que deben cuidar al máximo su alimentación. Las vitaminas son esenciales en la dieta de cualquier deportista para el correcto desarrollo de la actividad física y de los procesos de regeneración y recuperación muscular.

Para comer entre horas tenemos…

Las Barritas Vitaminadas son la mejor opción para complementar nuestra dieta y asegurarnos el aporte vitamínico necesario para cada día. Estas barritas constituyen un alimento muy equilibrado y son muy completas. Contienen vitaminas, proteínas, hidratos de carbono, fibra y grasas, elementos fundamentales para una dieta equilibrada. Las puedes encontrar en la Farmacia Ramón Ventura, en Barcelona, formada por profesionales de la salud, farmacéuticos especialistas en homeopatía, fitoterapia y nutrición. Su principal objetivo se centra en el consejo y asesoramiento de productos naturales utilizando en especial homeopatía, disponiendo de una amplia y variada gama, fitoterapia y el test de intolerancia alimentaria, muy útil para conseguir uno de los cuatro pilares de la calidad vital, la alimentación que con el descanso adecuado, actividad física suave y estado anímico energético cierra el círculo de la calidad deseada.

Además de las barritas, hay otros alimentos que podemos comer entre horas sin renunciar al placer de la comida, ni a la salud, como por ejemplo serían los frutos secos, el chocolate negro, el hummus, la gelatina y, por supuesto, la fruta.

Recuerda, una buena alimentación ha de ser variada y presentar un equilibrio perfecto de macronutrientes y macronutrientes, ambos fundamentales en una dieta sana, intenta reducir al máximo la ingesta de grasas saturadas, y no olvide practicar deporte, beber agua y sonreír